公式LINEお友達登録はこちらをクリック!

成長し続けたいのなら、”何もしない”時間を持て!

418 views
山路 和紀

山路 和紀

自己実現キャリアコーチ&ランニングコーチ

■自己実現キャリア&ビジネスコーチ
■ランニングコーチ兼フィジカルトレーナー
箱根駅伝出場の名門大学と陸上実業団チームにて指導者を8年経験し、現在は子供から大人、初心者からプロまで教えるランニングコーチとして活動。
また、あわせて、スポーツ選手の指導経験をもとに、心理学・ビシネス・キャリアデザインについて学び、大学生・若手社会人、スポーツ選手のセカンドキャリアなどの就職、転職、自己実現するためのキャリアデザインについてのコーチとしても活動中。

FOLLOW

【みんなの朝礼☀️】

平日・月〜金曜日毎朝投稿中📝

おはようございます☀️
コーチ山路和紀です😊🏃‍♂️🗣🔥笑

朝一から、
ちょっとした気づきや振り返り、
学びを得られる言葉を発信し、
皆さまの良き人生を創ることに
少しでも貢献できたらと思っております😊☀️
何卒宜しくお願い申し上げます🙇‍♂️☀️

★気づきや感想のコメント、質問、シェアなどして頂けると山路が泣いて喜びます🤣💡
何卒宜しくお願い致します🙇‍♂️

今日の言葉は、

成長し続けたいのなら
“何もしない”
時間を持て!!

 
という言葉💡 


 
「成長し続けたいのに、何もしない??」


 
という一見、矛盾しているような言葉ですが、
これは決して間違いではなく、
 
今日お伝えしたい結論は、
 
 


成長し続けたいのなら、
“何もしない”時間を
意識的に持とう!!

 
 
というメッセージです!
 
その理由としては、
私は大きく3つあると思っています!
 
 


1つ目は、

 
 
現代人は、思っている以上に、
マルチタスク(複数業務の同時作業)をしており、
忙しいため、
頭が酸欠状態であったり、ストレスで心を壊し、
知らぬ間に思考停止、行動停止、生産性の低下を
招いてしまっているという事実がある!
そのため、
 
「何もしない時間」
=「頭や心を休まえる時間」
=「積極的な暇」
 
の必要性が高まっていると実感しているからです!
 
 
複数ソフトを同時に立ち上げてのパソコン作業
複数業務を同時に立案と運営、
SNSの確認と書き込み、
メールの確認と返信、、、などなど、
 
 
現代人は、一昔前に比べると、
IT・通信技術のインフラが整った影響により、
知らぬ間にマルチタスクを強いられています!
 
 
ですが、人間の根本の
 
 
意志力や集中力=心・思考の体力
 
 
は変わらず、ひとそれぞれの許容量があるため、
意識してマルチタスクを止め、
心や思考を休ませる時間を作らなければ、
「パンク」又は「力の低下・制限されること」は
当たり前です!!
 
また、真面目で頑張り屋な人ほど、
 
予定でいっぱいのスケジュール帳

紙から溢れそうなくらい書き込んだToDo帳
を見て、
 
「優越感」や「自己肯定感」を一時的に感じる人はいますが、
それはあくまで一時的であり、
長期化、蔓延化すると、
予定ややることに追われ脅迫されているような感覚を生み出し、
大きなストレスや心身の疲労の原因となります。
 
そして、
やることの量や情報量がストレスになり、
注意散漫や集中力の低下、
それによる生産性の低化、
思考停止やモチベーション低下をも招き、
ひどくなると「燃え尽き症候群」のような状態になり、
すべてのことに無気力で思考停止してしまうほど、
人間を壊してしまう可能性があるからです。
 
上記のような現状があるため、
より一層、
 
「何もしない時間」
=「頭や心を休まえる時間」
=「積極的な暇」
 
の必要性が高まっており、
 
その時間を確保することは、
 
「燃え尽き症候群」の予防と改善に良い効果をもたらし、
適度な暇を作ることで、生産性が落ちない、上がることもこともある。
という心理学での研究結果も報告されています!
 
高い生産性や集中力を保つために必要なことは、
気合や根性ではなく、
計画的に「何もしない時間」を作ること
であることは、一つのエビデンスを伴った事実です。
 


 
2つ目は、

 
 
「何もしない時間」=「空白時間」は、
何もしない、なにも決めておかないからこそ、
ノーストレスであり、心に余裕が持てます!
 
その影響により、
視野が広がり、ひらめきを生み、創造性を高め、
その空白に予想外の新しいものが
生まれたり、発見できたり、
挑戦できたり、チャンスと出会えたりするからです!
 
 
「何もしない時間」=「空白時間」だからこそ、
 
今日はあれをやってみようかな

今日はあの人に会いに行こうかな

今日は気分の赴くままに散歩してみよう

などなどの自由な選択肢が生まれます!
 
 
その実務から離れた「時間」が、
 
 
新しい発想、
新しい出会い、
新しいスキル、、、などを
 
 
生み出すことにつながるという経験は、
誰しもが一度は実体験があるのではないでしょうか。
 
 

3つ目は

 
 
「何もしない時間」=「空白時間」が
 
人生の余裕度を高め、
 
結果的には、
 
人生の幸福度を高める
 
と考えているからです!
 
すべてが計画され、決まっているということも、
時には良いのですが、
 
上記の「一つ目の理由」でも述べたように、
 
予定でいっぱいのスケジュール帳

紙から溢れそうなくらい書き込んだToDo帳
 
は、長期化、蔓延化すると、
やがて大きなストレスとなります!
 
 
想像してみてほしいのですが、
 
「幕ノ内弁当」で例えてみると、
ずっと中身のメニューが全部決まって固定されているより、
9割は決まったメニューだけれど、
あと1割はその日の気分で調整できる!
みたいな空白があることで、
心に余裕が持てたり、楽しさが増したりすることは
皆さんも共感する部分があるのではないでしょうか。
 
 
他にも例えてみると、
 
 
行く場所、移動予定が全て決まった旅も良いけれど、
行く場所だけ決めて、それ以外はなにも計画していない旅にも
その良さがることは、皆さんも共感して頂けるのではないでしょうか(;’∀’)?
 
 
「何もしない時間」=「空白時間」が
人生の余裕度を高め、
結果的には、
人生の幸福度を高めくれると思っています(^^)
 
 


以上3つの理由から、

 

 
成長し続けたいのなら、
“何もしない”時間を
意識的に持とう!!
 

 


と私は考えておりますが、
もう少し具体例を挙げていけば、
 


 
オランダでは、
「何もしない」=「niksen(ニクセン)」
という言葉が標準化し呼ばれ、
ストレス解消、燃え尽き症候群の予防と改善、
ひらめきを生み、創造性を高める手法として取り入れられています!
 
 


もっと近い具体例でいえば、
 


スケジュールが多すぎて、
ToDoリストが多すぎて、
まだ実際にはそれをやっていないのに、
そのスケジュール帳やリストを見ただけで、
ストレスを感じ、心身共に疲れを感じてしまった、
そんな経験、みなさんはないでしょうか(;’∀’)?・
私は今でも結構やりがちです!(笑)

 


 
他にも
 
 
良いアイディアやひらめきは、
机やパソコンに向かってガシガシ考えたり、
作業をしている時よりも、実は、
 
 


朝ぼーっと歯を磨いている時や、
カフェでふぅ~とコーヒーを飲んでる時、
お昼ご飯買うためにお昼休みにコンビニへ歩いている時、
お風呂の中や夜寝つく前のベットの中など、

 
 
少し頭と心がリラックスしている時に
思いつくことが多いという実感はないでしょうか(;’∀’)?
これも山路は大いに実体験しており、
定期的に思いつくために、
 
 


「何もしない時間」
=「ぼーっとする時間」
=「リラックスする時間」

 
 
を作ることを自分の中で定期化しております!
 
 
またこれは応用編ですが、
 
予め前提は「何もしない時間」と決めておいて、
でも、その日になったら結果的に、
やらされるような受動的な姿勢ではなく、
前向きに勉強や仕事をすると選択するのと、
 
予め、その日も仕事をする日に設定しておくのとでは、
 
結果同じことをすることは変わらなくても、
そこに取り組む態度や集中力、
モチベーションは前者の方がポディティブだったりします!
 


まとめると、

 
現代人は忙しい!!
 
その忙しさで、
 
心や思考力、生産性が
低下したり、停滞してしまっている!!
 
 
だからこそ、
 
あえて「何もしない時間」を
意識的に自分の人生に取り入れ、
 
 
適度な休息とリラックスをすることで
 
 
心の健康、思考力、意志力、集中力は
保持又は向上し、
 
ひらめきを生み、創造性は高まり、
 
人生に余裕と楽しみをもたらし、
幸福度を上げてくれるよ!
 
だから、
 


 
成長し続けたいのなら、
“何もしない”時間を
意識的に持とう!!

 

 
というお話。
 

今日の言葉が、皆さまにとって、
少しでもお役に立ったなら、
とても嬉しいです😊✨✨
今日も素敵な一日をお過ごし下さい☀️☀️

★気づきや感想のコメント、質問、シェアなどして頂けると山路が泣いて喜びます🤣💡お待ちしてまーす🤣‼️

【公式LINEのお友達登録募集中🙇‍♂️💡】

運動指導・走り・コーチングなどの
学びのシェアやイベント情報に興味のある方はこちら
🔽

https://lin.ee/oO1RAtS

キャリア・ビジネスなどの
学びシェアやイベント情報に興味のある方はこちら
🔽

https://lin.ee/fSI2xeN

※もちろん2つともご登録頂いても大丈夫ですよー(^ω^)/✨

休息

何もしない時間

成長

空白時間

幸福

自分らしく生きる

人生哲学

みんなの朝礼

自己実現

ビジネス

駅伝

トップアスリート

マインドセット

経営者

生き方

天職

ランニング

人財育成

大学生

就職相談

転職相談

進学相談

スポーツ

子育て

マラソン

コーチ

キャリアコンサルタント

山路和紀

関連記事

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA