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目標達成のために、「やらないこと」を決めよう!勝ちに不思議な勝ちあり!負けに不思議な負けなし!!

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山路 和紀

山路 和紀

自己実現キャリアコーチ&ランニングコーチ

■自己実現キャリア&ビジネスコーチ
■ランニングコーチ兼フィジカルトレーナー
箱根駅伝出場の名門大学と陸上実業団チームにて指導者を8年経験し、現在は子供から大人、初心者からプロまで教えるランニングコーチとして活動。
また、あわせて、スポーツ選手の指導経験をもとに、心理学・ビシネス・キャリアデザインについて学び、大学生・若手社会人、スポーツ選手のセカンドキャリアなどの就職、転職、自己実現するためのキャリアデザインについてのコーチとしても活動中。

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【みんなの朝礼☀️】
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皆さん、おはようございます☀
コーチ山路和紀です😊🏃‍♂️🗣🔥

2021年も朝一から、
ちょっとした気づきや振り返り、
学びを得られる言葉を発信し、
皆さまの一日を良い言葉から始め、
良き人生を創ることに少しでも
貢献できたらと思っております😊☀️☀️

2021年も何卒宜しくお願い申し上げます☀️

【みんなの朝礼☀️**】

今日の言葉は、

目標達成のために、
「やらないこと」を決めよう!
勝ちに不思議な勝ちあり!
負けに不思議な負けなし!!

新年が始まってから、平日毎日お送りしている、
【目標達成シリーズ】☺💡
ぜひ、皆さんの2021年の【目標達成】に、
少しでもお役に立てたら、とても幸いです✨

「やらないこと」を決めよう!

私たちは、どうしても「目標」を立てると、
「やること」ばかりに目が行きがちではないでしょうか。

あれもやって。
これもやって。
あーあれもやらないと!!

みたいな感じで、
【目標達成】に向けて必要な行動を考え、
やることばかりを計画してしまわないでしょうか(^-^;??

そんな方は、
(過去の山路です(-_-;)💦…)

それにプラスして、
【目標達成】のために、

「やらないこと」を決める!

という視点も取り入れて、実践できると、
【目標達成】できる確率は、さらに高くなります!!

もう少し具体的に、
なにをするのかというと、

自分の【目標】から逆算して考えてみて、

・この行動をしてたら、絶対に【目標達成】できないな。
・この行動は【目標達成】に必要ないな!
・この悪い習慣は、【目標達成】を妨げるからやめなきゃだめだ!

という項目を洗い出し、

【やらないことリスト】にまとめる

ということです!!

言い換えれば、

「悪い習慣をやめるための習慣化リスト」を作る

とも表現できるかもしれません(^-^;💡

勝ちに不思議な勝ちあり。
負けに不思議な負けなし。

この言葉は、
私の指導者として尊敬して大好きな

「野球界の名将:野村 克也 監督」

がよく口にされていた有名な言葉ですが、

勝ちに不思議な勝ちあり。
負けに不思議な負けなし。

という言葉であり、

この言葉の意味を、もう少し要約すれば

「勝ち」には、よく理由も分からず、
勝ってしまうことがあるけれども、
「負ける」時には、必ず明確な“負ける理由”がある!

という意味となります!!

この言葉を【目標達成】に当てはめていくと、

【目標達成】に向けて、
行動や努力を続けていたら、
明確な理由や根拠はイマイチ分からないが、
思いもよらないタイミングでチャンスに恵まれ、
【目標】を達成してしまう時がある💡

一方、
【目標】を立てたのに、
一向に【目標達成】できない、
【目標達成】に近づいていかない時というのは、
その原因が明確にある💡

という意味で捉えることができます!!

この視点を持って、
【目標達成】について向き合っていくと、

大きな、複雑な「目標」になればなるほど、
達成するための絶対的な答えというものは、
なかなか分かりませんが、

これをやっていたら、

確実に【目標達成できない】

という自分の行動が見えてきて、
その行動を一つ一つ見直していければ、

【目標達成】しやすい自分

に近づくことができることは間違いない!!
それは、
【目標達成】の確立を大きく上げることにつながります!

例えば、
分かりやすい具体例で言うと、

目標を分かりやすく、

「ダイエット」にして、
「2021年で10㎏痩せる!」としていた時、

目標達成のためにやるリストは、

・夜ごはんは炭水化物を抜きのたんぱく質とミネラル中心のメニューにする
・朝は週3回以上30分ウォーキング又はランニング
・週2回以上、スポーツクラブに行き、1時間以上運動する
・夜寝る前に、歯を磨きながらストレッチと自重トレーニングを15分行う

としたとします💡

ただ、このように設定したのに、

・仕事中、ついついお菓子を間食してしまう
・ネット動画を見て夜更かししてしまい、朝起きれない
・会社の人たちと飲み会の付き合いを減らせず、ジムに行けない
・飲んで帰ってくると、そのまま寝てしまい、寝る前の運動が安定してできない

上記のような状況では、
いくら【目標達成】に向けて、
【やることリスト】を作成していたとしても、
「絵に描いた餅」になってしまい、
【目標達成】には、近づいて行きません!!
でも、こんあ感じの人が多いことが現実です(^-^;
(※過去の山路もそうでした💦笑)

だからこそ、こんな方こそ、
まずは、

【やらないことリスト】を作成しましょう!

例えば、上の例で考えてみると、

【やらないことリスト】
① 間食をしない。間食できるものを持ち歩かない。
② 夜の夕飯以降は、ネット動画(極力、スマホ)を見ない
③ 会社の人と飲み会は、週1回まで
④ 帰ってすぐ寝てしまう程の深酒をしない(3杯まで)

のように、
【目標達成】に向けて
【やることリスト】を行う前に、
もしくは、同時に
【やらないことリスト】を作って行動してみましょう!!

私は、両方のリストを作成し、
日々、進捗を確認することで、
【やらないことリスト】のおかげで、
【やることリスト】を行う“時間”を確保することに
大きくつながりました!

いくら「やること」を決めたとしても、
その「やること」を実行する時間がなかったり、
例え、実行していたとしても、
その効果を打ち消すような「悪い癖」をやめていなければ、
一向に【目標達成】に近づくことはできません(^-^;💦

本当にやりたいこと、やるべきことのために、
自分にある“無駄”を断捨離するような姿勢で、

ぜひ、

【やらないことリスト】作成

にも取り組んで頂けたら幸いです☺💡

今日の言葉は、

目標達成のために、
「やらないこと」を決めよう!
勝ちに不思議な勝ちあり!
負けに不思議な負けなし!!

今日の言葉が、皆さまにとって、
少しでもお役に立ったなら、
とても嬉しいです😊✨✨
今日も素敵な一日をお過ごし下さい☀️☀️

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今日も最後まで読んで頂き、
本当にありがとうございました😊✨

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