【みんなの朝礼☀️】
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皆さん、明けましておめでとうございます☀
コーチ山路和紀です😊🏃♂️🗣🔥
2021年も朝一から、
ちょっとした気づきや振り返り、
学びを得られる言葉を発信し、
皆さまの一日を良い言葉から始め、
良き人生を創ることに少しでも
貢献できたらと思っております😊☀️☀️
2021年も何卒宜しくお願い申し上げます☀️
【みんなの朝礼☀️**】
今日の言葉は、
目標を達成するために、
休みもスケジューリングしよう‼️
という言葉**😊☀️
よくあるある話なんですが、
しっかり目標を描いて、
設定して行動して行こう‼️
と思える、考えつく人は、
人として、根が真面目で、
人生に対して、一生懸命な人が多いので、
いざ、
「理想目標（長期目標）」
と
「行動目標（短期目標）」
を描くと、
叶えたいこと、実現したいこと、
そのために、
やるべきこと、必要な行動にばかり、
意識が向いてしまい、
だんだん、
あれもやらなきゃ、
これもやらなきゃ、
と焦り始め、
次第に、
身体が疲れてきた。
心のエネルギーも少し下がってきた。
だけど、目標を立てたんだから、
あれもやらなきゃ、
これもやらなきゃ
と自分を必要以上に追い込み始め、
本当は、
はじめに目標を描いた時は、
理想にワクワクし、
やりたいこと、実現したいことに、
ドキドキして楽しいプラスの心だったのに、
追い込み始めると、
だんだん心が重くなり、
そうすると、身体が重くなり、
そうすると、行動することが億劫になり、
そして、
行動目標や、
実現のために設定した習慣が
できない時や日が出てきたりして、
それが続いてしまうと、
根が真面目だからこそ、
なんて自分はダメなやつなんだ💦
やると決めたのにできないなんて最低だ💦
頑張る気持ちが起きないなら、
目標設定が間違いだったのかな。。。
もう頑張ってもできないなら諦めよう。
頑張れないなら諦めよう。
やはり、
自分には叶わない理想だったんだ。
出過ぎた夢だったんだ。
こんな自己嫌悪する思考や感情に陥り、
そんな考えを自分に押し付け、
結局、
目標を実現できず、
2021年が終わってしまうなんてことが
起こります😥💦💦
ただ、こう見えて私も、
結構真面目な方で、
意外と意識も高めなので😅笑💦、
少し前まで、
行動するけども、やりきれない、
実現しきれない、達成しきれなかったのは、
上記のようなパターンに、
はまっていたからでした😥💦💦
この状況を打破するのに、
私にとって、物凄くヒントをくれたのが、
実は、今日の言葉💡
目標を達成するために、
休みもスケジューリングしよう‼️
でした😊☀️☀️
人は、そんな完璧ではありません‼️笑
自分が言ったことを、決めたことを、
全て完璧にできる人がいたとしたら、
それは世界の人口の1%以下くらいの
本当に凄い、超天才です💡
過去のブログでも書きましたが、
年末年始に立てた目標を
しっかり達成できる人は、
感覚ではなく、
科学的な統計調査で、
たった10%以下なんです‼️‼️
言い換えれば、
9割の人は、【目標達成】できないんです‼️
だから、ここから分かることは、
【目標達成】できないことが、
ヒトにしたら、普通💡
むしろ、
【目標達成】できる人は、
10%に入る凄い人なんです‼️‼️
それだけ、
ヒトは、完璧じゃないということ💡
だから、
年末年始に立てた目標を叶えるための、
習慣や行動が、少しできなくなるくらい、
当たり前で、
それが一定期間できなかったくらいで、
自分はダメだ‼️
とか、
自己嫌悪なんてしなくていいんです😊💡
だって、
それが9割なんだから😁👍👍
でも、
せっかくなら、
年末年始に立てた目標を達成し、
より良い理想の未来に近づきたいですよね⁉️
そのためには、
確かに【行動】しなくてはならなくて、
一定期間、
身体や心のエネルギーが下がり、
【行動】が止まってしまうのは、
その分だけ、
【達成】までの期間が遅れてしまう😅💦
だから、
それを未然に防くために、
あらかじめ、
【休みのスケジューリング】
をしましょう😊✨✨
どんなに好きなことでも、
ワクワクすることに挑戦していたとしても、
その中で、達成する前には、
困難や苦労、
障害が立ちはだかってくるのが「人生」‼️
誰だって、
身体が疲れ、
心エネルギーが下がる時はある‼️‼️
ただ、そんな時に、
グッと踏ん張り、あと少しだけ頑張ろう❗️
また行動し始めよう❗️
と思い直し続けられる仕組みが、
【休みのスケジューリング】
なんです‼️‼️
課題や困難に直面し、
それを乗り越える行動により、
どんな心や身体が疲れるとしても、
【休み】
があれば、
よし‼️あそこまでもう少しだけ頑張ろう‼️
って思える🔥🔥
試練や困難に、
身体も心も疲れ果てたとしても、
時に、
ゆ〜っくり身体を休め、
心をリラックスし、リフレッシュしたら、
また、
頑張ろ😊☀️
行動しよう☀️
理想に向かって進んで行こう🏃♂️☀️
って、
身体も心も前に向けることが
できるものです☺️✨✨
少し科学的な話をすれば、
様々な本や論文を読んでいて、
その結果をまとめると、
7〜14日に1回、
「休み」をスケジューリングしてる人が、
【目標達成率】が高い‼️‼️
という研究結果でした😆💡💡
頑張りに、頑張り通し、
自分を追い込み、
心も身体も疲れ果て、
結果的に、
休まざるを得ない状況になったから、
「休む」ということではなく、
疲れていようが、
疲れていなかろうが、
あらかじめ、
「休み」を設定し、
心と身体を回復する、
よりエネルギーを貯める時間を確保する
これが、
【目標達成】するためには、
重要だと私は実体験も含めて、
強く思っています😊🔥🔥
今日の言葉💡**
目標を達成するために、
休みもスケジューリングしよう**‼️
この【休み】というのは、
ただずっと一日寝てよう‼️
とか、
行動するな‼️
みたいな定義ではありません💡💡
自分が年末年始に定めた目標に対して、
必要な行動や習慣は、
お休みして良い日という定義です‼️‼️
だから、自分も、
もちろん身体や心が疲れていたら、
一日ずっとのんびり過ごす日もありますが、
そうではなく、
どこかにお出かけしたり、
ショッピングしたり、
山を走りに行ったり、
親友に会いに行ったり、
目標達成とは関係ない分野の勉強したり、
などなど、
普段やらない、やれないことをして、
心と身体に違った刺激を入れる日、
そんなイメージで過ごしています😊☀️
ぜひ、
【休み】のスケジューリング
試して頂けたらと思っています😊✨
今日の言葉が、皆さまにとって、
少しでもお役に立ったなら、
とても嬉しいです😊✨✨
今日も素敵な一日をお過ごし下さい☀️☀️
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今日も最後まで読んで頂き、
本当にありがとうございました😊✨
