【みんなの朝礼☀️】
➡️（改め4/1〜）【やまじさんの朝礼☀️】
平日・月〜金曜日ほぼ毎朝投稿中📝
おはようございます☀️
運動指導者✖︎キャリアコーチの
山路和紀です😊🏃♂️🗣🔥笑
朝一から、
ちょっとした気づきや学びを発信し、
より多くの人たちの
「自分らしく幸せに生きる」
に少しでも貢献したいと思っております😊
何卒宜しくお願い申し上げます🙇♂️☀️
今日の言葉は、
思い込みで
年齢は決まる‼️
という言葉🙄💦💦
もうすぐ自分は、
今年で34歳なのですが、
自分はまだ10代、２０代の時の
自分と今の自分の差を
さほど感じていないのですが😅、
（むしろ走る短距離は、
大学生の頃とあんまタイム変わんないし、
むしろ、動きやトレーニングは大学生の頃よりできるようになっている💪笑）
周りの多くの人からは、
35歳過ぎたら〜
40歳過ぎたら〜
的な脅しを受けており、
できるなら、
あまり老いたくないなぁ〜
ずっと若若しくいて、
子供や選手たちと、
楽しく身体を動かしたいなぁ〜
と思っている今日この頃ですが、、、
そんな中で、
「老い」について学んでいて、
面白い論文を見つけたので、
それを今日はサクッと、
ご紹介させて頂けたらと思います😊💡
出ました‼️
ハーバード‼️
って感じですが😅、、、
ハーバード大学のエレン・ランガー教授が、
自分が何歳だと思って生活するかが
身体に与える影響を調べた実験
として、
「半時計回りの実験」
というものがあります💡
これは、どんな実験か❓
というと、
70代の被験者を集めて、
その人たちが、
20年前に住んでいた家の内装の建物で、
20年前に着ていた洋服を着て、
外部との接触を一切絶ち、
あたかも20年前のような環境で
5日間過ごして、
実験前と実験後に被験者に
どんな変化が起きるか❓
を調べるための実験だったのですが、
その結果は、
驚くべきもので、
・手先が器用になる
・見た目が若くなる
・身体が柔らかくなる
・視力が改善される
などなど、
明確な身体変化＝若返りが起きた❗️
ということが判明した、
驚きの実験になったのです💡💡
この実験から、明確に分かることは、
セルフイメージ
➡️自分を自分がどう思っているか。
➡️自分が持っている自分像
が、
自分は「若い」とか、
実際は50代だけど、本心では、
30代とあまり変わらないなぁー
と思っていると、
実際に、
そのセルフイメージ＝心の状態
に影響されて、
身体も老いない、老いにくくなる✨
ということなんです‼️
逆に、
「疲れたなぁ〜」
「若い時に比べて身体動かないなぁ〜」
「歳とったなぁ〜」
と常に口癖になっていたり、
思っていたりすると、
心も身体も、
一気に老いてしまう😥💦
ということなんです‼️‼️
もっと深ぼっていくと、
今回の実験では、
20年前の家、20年前の服装と、
自分の周りの情報＝環境＝外部刺激を
変えることで、
取り入れる情報が20年前を想起させ、
セルフイメージを20年前に戻し、
若返りの反応が出ましたが、
普段の私たちに落とし込むと、
もちろん、
20年など長期間変えずに
続けられる程度の量と強度の
運動やトレーニングずっと続ける
という超基本も良いですが、
もう一つおすすめは、
自分の中にある、
30代、40代、50代、60代の
イメージを変える❗️
ということがおすすめです‼️
例えば、
自分の中にある40代のイメージは、
少しずつお腹がポッコリしていて、
50代は髪が薄くなって、
白髪が増えて、
60代になったら、
仕事も定年だし、
もうオシャレもせず、
あまり頑張らず、
家にいて、庭いじりでもしてのんびり〜
もう70代では、
運動なんてもってのほか。
もう家でほぼ寝たきりで、
テレビみて、食べて、ボッーとして生きる。
少し極端に書きましたが、
それぞれの年齢に、
このようなイメージを
自分が持っているなら、
それは現実になります❗️
実験でもお分かりのとおり、
ヒトは、
セルフイメージ通りの人になるから‼️
もしなりたく無いと思ったなら、
自分の中にある、
各年代のイメージを変えていけば良い🔥
「え⁉️こんなに若々しくてカッコ良いのに50代ですか⁉️」
「え⁉️どうしみても30代にしか見えないほど美しいのに50代⁉️」
「え⁉️こんなに運動できて、本当に65歳ですか⁉️」
みたいな、
自分がビックリして、
驚愕して、
自分の年代のイメージを
覆すほどの、
若々しい30代、40代、50代、60代、、、
に会って、
どんどんイメージを書き換えてしまえば、
自分の中にある、
各年代のイメージ像が若くなり、
そういうセルフイメージができれば、
現実に心も身体も、
そのセルフイメージ通りのなっていく😊💪
自分の中におる、
年代のイメージを書き換える💡
とてもおススメです☺️👌👌
最後にまとめとして、
大学を卒業し、学校教育が終わって、
社会に出て、ビジネスの現場で、
大人の方に会っていると、
本当に実年齢がわからなくなります😅💦
超若く見え、20代、30代⁉️
と思ってしまうやり実力派社長が、
実は40代後半だったとか、
超綺麗なビジネスウーマンの方で、
どう見ても20代後半で、
自分より年下かと思っていたら、
30代後半だったとか、
超エネルギッシュで、
この社長さんは50代前半くらいかなぁ〜
と一緒に走っていたら、
もう65歳を超えていた、
とかとか、
本当に社会人になって、
学校のような学年がなくなると、
実年齢は分からないものです😅💦
じゃぁ、
何がその人の年齢イメージを決めるのか
といえば、
その人の考え方や言葉、知識、
そしてその根本にある、
セルフイメージだなぁー
っとつくづく感じます😅💦
やっぱり、実年齢が若くても、
老いて見えるヒトは、
考え方も古くて、凝り固まっているし、
発言も、
「疲れたぁー」
「もう歳だからー」的な奴ばっかりだし、
知識も一昔前の情報で止まっていて、
視野が狭く、視座も低い。
それにより、
見た目まで老けてしまっている💦
本当に実年齢なんて、
ただの足し算であり、
数遊びであって、
現実の周りが見る、
そして、自分が発揮するパフォーマンスと
見た目は、セルフイメージによるなぁー
と今は心底腑に落ちており、
35歳、40歳、50歳、60歳の
自分が持つセルフイメージを
どんどん若返らせて行こうと
山路は燃えています😊🔥
今日の言葉は、
思い込みで
年齢は決まる‼️
という言葉🙄💦💦
今日の言葉が、
皆さんの「自分らしく幸せな人生」を
実現・永続することに、
少しでもお役に立っていたなら、
とても嬉しいです😊✨✨
今日も素敵な一日をお過ごし下さい☀️☀️
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