【みんなの朝礼☀️】
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皆さん、おはようございます☀
コーチ山路和紀です😊🏃♂️🗣🔥
2021年も朝一から、
ちょっとした気づきや振り返り、
学びを得られる言葉を発信し、
皆さまの一日を良い言葉から始め、
良き人生を創ることに少しでも
貢献できたらと思っております😊☀️☀️
2021年も何卒宜しくお願い申し上げます☀️
【みんなの朝礼☀️**】
今日の言葉は、
目標達成のために、
「やらないこと」を決めよう！
勝ちに不思議な勝ちあり！
負けに不思議な負けなし！！
新年が始まってから、平日毎日お送りしている、
【目標達成シリーズ】☺💡
ぜひ、皆さんの2021年の【目標達成】に、
少しでもお役に立てたら、とても幸いです✨
私たちは、どうしても「目標」を立てると、
「やること」ばかりに目が行きがちではないでしょうか。
あれもやって。
これもやって。
あーあれもやらないと！！
みたいな感じで、
【目標達成】に向けて必要な行動を考え、
やることばかりを計画してしまわないでしょうか(^-^;？？
そんな方は、
（過去の山路です(-_-;)💦…）
それにプラスして、
【目標達成】のために、
「やらないこと」を決める！
という視点も取り入れて、実践できると、
【目標達成】できる確率は、さらに高くなります！！
もう少し具体的に、
なにをするのかというと、
自分の【目標】から逆算して考えてみて、
・この行動をしてたら、絶対に【目標達成】できないな。
・この行動は【目標達成】に必要ないな！
・この悪い習慣は、【目標達成】を妨げるからやめなきゃだめだ！
という項目を洗い出し、
【やらないことリスト】にまとめる
ということです！！
言い換えれば、
「悪い習慣をやめるための習慣化リスト」を作る
とも表現できるかもしれません(^-^;💡
この言葉は、
私の指導者として尊敬して大好きな
がよく口にされていた有名な言葉ですが、
勝ちに不思議な勝ちあり。
負けに不思議な負けなし。
という言葉であり、
この言葉の意味を、もう少し要約すれば
「勝ち」には、よく理由も分からず、
勝ってしまうことがあるけれども、
「負ける」時には、必ず明確な“負ける理由”がある！
という意味となります！！
この言葉を【目標達成】に当てはめていくと、
【目標達成】に向けて、
行動や努力を続けていたら、
明確な理由や根拠はイマイチ分からないが、
思いもよらないタイミングでチャンスに恵まれ、
【目標】を達成してしまう時がある💡
一方、
【目標】を立てたのに、
一向に【目標達成】できない、
【目標達成】に近づいていかない時というのは、
その原因が明確にある💡
という意味で捉えることができます！！
この視点を持って、
【目標達成】について向き合っていくと、
大きな、複雑な「目標」になればなるほど、
達成するための絶対的な答えというものは、
なかなか分かりませんが、
これをやっていたら、
確実に【目標達成できない】
という自分の行動が見えてきて、
その行動を一つ一つ見直していければ、
【目標達成】しやすい自分
に近づくことができることは間違いない！！
それは、
【目標達成】の確立を大きく上げることにつながります！
例えば、
分かりやすい具体例で言うと、
目標を分かりやすく、
「ダイエット」にして、
「2021年で10㎏痩せる！」としていた時、
目標達成のためにやるリストは、
・夜ごはんは炭水化物を抜きのたんぱく質とミネラル中心のメニューにする
・朝は週３回以上30分ウォーキング又はランニング
・週２回以上、スポーツクラブに行き、１時間以上運動する
・夜寝る前に、歯を磨きながらストレッチと自重トレーニングを15分行う
としたとします💡
ただ、このように設定したのに、
・仕事中、ついついお菓子を間食してしまう
・ネット動画を見て夜更かししてしまい、朝起きれない
・会社の人たちと飲み会の付き合いを減らせず、ジムに行けない
・飲んで帰ってくると、そのまま寝てしまい、寝る前の運動が安定してできない
上記のような状況では、
いくら【目標達成】に向けて、
【やることリスト】を作成していたとしても、
「絵に描いた餅」になってしまい、
【目標達成】には、近づいて行きません！！
でも、こんあ感じの人が多いことが現実です(^-^;
（※過去の山路もそうでした💦笑）
だからこそ、こんな方こそ、
まずは、
【やらないことリスト】を作成しましょう！
例えば、上の例で考えてみると、
のように、
【目標達成】に向けて
【やることリスト】を行う前に、
もしくは、同時に
【やらないことリスト】を作って行動してみましょう！！
私は、両方のリストを作成し、
日々、進捗を確認することで、
【やらないことリスト】のおかげで、
【やることリスト】を行う“時間”を確保することに
大きくつながりました！
いくら「やること」を決めたとしても、
その「やること」を実行する時間がなかったり、
例え、実行していたとしても、
その効果を打ち消すような「悪い癖」をやめていなければ、
一向に【目標達成】に近づくことはできません(^-^;💦
本当にやりたいこと、やるべきことのために、
自分にある“無駄”を断捨離するような姿勢で、
ぜひ、
【やらないことリスト】作成
にも取り組んで頂けたら幸いです☺💡
今日の言葉は、
目標達成のために、
「やらないこと」を決めよう！
勝ちに不思議な勝ちあり！
負けに不思議な負けなし！！
今日の言葉が、皆さまにとって、
少しでもお役に立ったなら、
とても嬉しいです😊✨✨
今日も素敵な一日をお過ごし下さい☀️☀️
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今日も最後まで読んで頂き、
本当にありがとうございました😊✨