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努力を継続するために、努力を仕組み化せよ❗️

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山路 和紀

山路 和紀

自己実現キャリアコーチ&ランニングコーチ

■自己実現キャリア&ビジネスコーチ
■ランニングコーチ兼フィジカルトレーナー
箱根駅伝出場の名門大学と陸上実業団チームにて指導者を8年経験し、現在は子供から大人、初心者からプロまで教えるランニングコーチとして活動。
また、あわせて、スポーツ選手の指導経験をもとに、心理学・ビシネス・キャリアデザインについて学び、大学生・若手社会人、スポーツ選手のセカンドキャリアなどの就職、転職、自己実現するためのキャリアデザインについてのコーチとしても活動中。

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【みんなの朝礼☀】

皆さん、おはようございます☀
この二日(いや、いつもかな😅💦笑)、
学び意欲が溢れて、
読書やオンライン勉強会やらで、
夜更かしし、ちょっと朝起きるのが遅めの
コーチ山路和紀です😊🏃‍♂️🗣🔥笑

朝一から、
ちょっとした気づきや振り返り、
学びを得られる言葉を発信し、
皆さまの一日を良い言葉から始め、
良き人生を創ることに少しでも
貢献できたらと思っております😊☀️☀️
何卒宜しくお願い申し上げます☀️

※平日・月〜金曜日毎朝投稿中
★世の中を良い情報で席巻するため、
「良い❗️」と思ったら、
ぜひシェアして頂けたら嬉しいです🙇‍♂️✨

【みんなの朝礼☀️】

今日の言葉は、

弱い自分に打ち克ち、
努力を継続するために、
努力を仕組み化せよ❗️

という言葉☺️💡

「習慣化」や「努力を継続すること」
意識が高い方は、
一度は聴いたことがある、

継続の基礎基本

なので、
そんな方は復習がてら、
読んで頂けたらと思います😊✨✨

まぁ、わたくし山路は、
超がつくほどの面倒くさがりであり、
ズボラであり、、
三日坊主が当たり前の男です😅💦
(⬆️そんなこと自信満々に言うな👋笑)

そんな山路が、
続いている努力(習慣)を挙げると、

●ほぼ平日毎朝のブログ投稿
●週3回以上のランニングand筋トレ
●お風呂入る前に毎回腕立て10回以上
●ほぼ毎日2時間以上の勉強
●週3回以上トマトを食べる
●常に学びやアイディアをメモする
●毎日自分の1日の行動記録を手帳に書く
●長期・中期・短期目標シートを毎日見る
●1日のTODOリストをつくる
●朝に家事を済ます
●毎日5分以上瞑想する

こんなところです💦💦

でも、一昔前の自分は、
上の一つも安定的には
行えていませんでした😥💦💦

では、
なぜその状態から、
継続して行えるようになったのか。。。

これは、
確実に

努力を仕組み化

をしたからです‼️‼️

【仕組み化】
=やらなければならない状況をつくる

と私は定義しています🔥🔥

例えば、

●平日毎朝のブログ投稿

なら、

毎朝投稿するよーって
色んな周りの人達に公言して、
読んでねーとかリンクまで教えて、
読んでくださる方を増やすことで、
それだけ自分がブログをアップすることを
無意識に監視してくれる人を
増やしております😅‼️‼️笑

●週3回以上のランニングand筋トレ

なら、

インスタグラムやFacebookの
ストーリーに、
「走ってきまーす🏃‍♂️」って、、
発信するようにして、
これも見てくださる人を増やして、
陸上競技指導者として、
山路は口だけやーんと、
信頼を失わないように
走らなければならない、トレーニングを行う、
状況を作り出してます💪💦

●お風呂入る前に毎回腕立て10回以上

なら、

お風呂入る時に、裸になって、
鏡で自分の身体を見ると、
運動指導者なんだから、
しっかり体型管理・維持せよ❗️❗️
というスイッチが入って、
腕立てを毎回10回以上やって、
10回のはずが、
気合いが入り、結局オールアウトしたり、
腹筋までやっちゃったりします💪笑笑

●ほぼ毎日2時間以上の勉強

については、

自分が代表を務める、
「勉強会グループ」を作り、
後輩たちに偉そうに
語らせてもらっているので、
そんな偉そうな自分が、
そのメンバーや後輩たちの中で、
一番学び続ける
を体現してなくては、
そんなん1ミリも説得力がないし、
そんな山路からもう学ぶことはないと、
みんな離れていってしまうと思います😭💦
寂しがり屋な山路は、
そんなこと絶対嫌なので、
毎日必死に学び続けるのです👋🤣笑笑

上記のように、、

努力(習慣)を仕組み化
=やらなければならない状況をつくる

ということを設定することで、
面倒くさがりで、ズボラな山路でも、
努力(習慣)を定着化させ、
それなりの人様に、
評価して頂けるくらいには、
大人として、指導者として、
成長できております🙇‍♂️💦💦

努力(習慣)を仕組み化
=やらなければならない状況をつくる

って書いた文字を見ると、

その努力を山路はやりたくないのか⁉️
無理に頑張ってやっているのか⁉️

と誤解されそうですが、
全くそんなことはなくて、

この努力(習慣)は、
自分が理想とする自分になるために、
自分が大切な人を幸せにできる力を
身につけるために、

総じて、

自分らしく幸せに生きるために、
全部、山路のやりたいことなんです😊🔥

ですが、

人って不思議なもんで、
その時、その時の一時的な、
感情や体調の変化で、

本当にやりたいこと

なのに、

一時的な楽や短期的な楽しさに
逃げてしまう時がある😥💦💦

でも、

その弱さに逃げた自分を
あとで必ず後悔するし、
弱さに逃げた自分では、
いつまでも理想の自分にはなれないし、
自分の描く本当の幸せも手に入らない。

だからこそ、
そんな人の弱さも計算に入れながら、

努力(習慣)を仕組み化する
=やらなければならない状況

をボンボン作り出し、
どんどん努力して、行動して、
理想の自分になってやろうと
思ってます😊🔥

「全く辛い時はないですか❓❓」
と聞かれたら、

そんなことはない‼️辛い時もある‼️
って答える🤣💦💦笑笑

だけど、

一時的な辛さを乗り越え、
困難を乗り越えた先は、
より成長した自分がいて、
より自分らしく生きれる自分がいて、
その自分らしさを活かして、
たくさんの人を幸せにできる自分になれる✨

だから、

今日も山路は、

努力(習慣)を仕組み化💡
=やらなければならない状況

を作り続けまーす🏃‍♂️🔥🔥

今日の言葉が、皆さまにとって、
少しでもお役に立ったなら、
とても嬉しいです😊✨✨
今日も素敵な一日をお過ごし下さい☀️☀️

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も何卒宜しくお願い申し上げます🙇‍♂️✨✨

今日も最後まで読んで頂き、
本当にありがとうございました😊✨

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