【みんなの朝礼☀️】
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皆さん、明けましておめでとうございます☀
コーチ山路和紀です😊🏃♂️🗣🔥
2021年も朝一から、
ちょっとした気づきや振り返り、
学びを得られる言葉を発信し、
皆さまの一日を良い言葉から始め、
良き人生を創ることに少しでも
貢献できたらと思っております😊☀️☀️
2021年も何卒宜しくお願い申し上げます☀️
【みんなの朝礼☀️】
今日の言葉は、
目標達成するために、
すべてにつながる一つの
習慣を身につけることに
全集中せよ‼️‼️
という言葉です**🗣🔥
年始から、
皆さまに良い2021年にして頂きたいと、
【目標達成】
についての言葉を
シェアさせて頂いておりますが、
今日もその一つ😊💡💡
皆さん、2021年に
やりたいこと
達成したいこと
を目標、夢、ゴールとして、
掲げて頂いているかと思いますが、
では、
それを書いただけの「机上の目標」
で終わらせることなく、
1、2ヶ月したら、
「今年の目標って何だったっけ⁉️」
とならないようにするために、
【目標達成】するために、
ぜひ私が実体験で成功し、
【目標達成】のために
と聴かれたら、
即座に答えるテクニックが、
今日の言葉である、
目標達成するために、
すべてにつながる一つの
習慣を身につけることに
全集中せよ‼️‼️
でございます☀️☀️
簡単に結論を言うと、
年始に立てた目標を
常に思い出せる、意識できるような、
全ての起点にできる「習慣」を
まず一つ身につけることに、
まず、
1月や2月は徹底して取り組んでみましょう❗️
というオススメです‼️‼️
その理由としては、まず３つ💡
●新しいことを始めるのに、同時に二つ以上は難しい‼️
●人は基本的に変わりたくない生き物であり、現状維持しようとする性質を持っているため、大きな変化ほど、脳が反発してくる🧠‼️
●そのフィルターにはまらないために、性質に反発されないために、小さくはじめる❗️一つから始めると効果的💡
この3点が挙げられます‼️‼️
どれだけ、
素晴らしいワクワクする目標を
年末や年始に立てたとしても、
立てた次の瞬間から、
自分が別人になるわけではありません😅💦
だから、
急に今までやってこなかったことを、
目標を立てたからと、
同時に２つや３つ以上こなすことは
なかなか難しいんです💦💦
それは、
あなたが悪いとか、
あなたが弱いからとかではなく、
人間の「ホメオスタシス（恒常性）」
という現状維持する性質上、
今までやったことがないことを、
一気にたくさん、大きく変化することを、
人間の性質が邪魔してしまうからなんです💦
だから、
2021年にやりたいこと、達成したいことが
たくさんありつつも、最初の1、2ヶ月は、
まずは、全てにつながるような、
新しい習慣を一つ
身につけること、続けることに、
全集中してほしいと思っています💡
いや、これが最終的には、
2021年の終わりに、
多くの目標達成を生み出すために、
物凄く大切な取り組み、基礎づくりになると
思っています❗️❗️
そして、
これには追加でより良い効果があり、
一つ新しい習慣を身につけられる、続けられるようになると、
その過程で、
自分の「意志力」や「変化への慣れ」が鍛えられるため、
結果的に、そのあとは、
２つ、３つと複数の新しいチャレンジや行動
に望める自分の下地ができるんです🔥🔥
少し言い方を変えれば、
変化・成長すること自体が、
「習慣」になり始めているとも
言えるかもしれません😊💡💡
そして、
と聴かれたら、
私のオススメ習慣は、
です💡
①は、とにかく朝起きたら、すぐに、
目標を書いた紙を5分眺めるだけ‼️‼️
こんなんで良いの⁉️
と思った方も、こんなんで良いので、
まずは全集中して、継続して、
やってみて下さい‼️‼️
まずは、
何回も、自分が立てた目標を、
忘れないように、意識できるように、
見るだけで良いんです‼️
そして、だんだんそれに慣れてきたら、
見ていて、追記・修正したくなったら、
少し書いてみたり、
もっと慣れてきたら、
進捗や出来具合についても、
書き加えてみたり、
こんなことを続けていると、
自分の潜在意識（無意識）にも、
この目標が刻み込まれ、
知らず知らずに、
無意識の行動や情報のキャッチする内容まで
【目標達成】に向かっていき、
本当に自分の思考や行動が変わってくるのを
実感できるようになると思います‼️‼️
②は、
まず「未来投資時間」というのは、
自分の幸せな未来を実現するために、
なにをやっても良い時間を、
毎日確保することを習慣にしてしまう
という方法です💡
読書しても、勉強しても、
ネットで調べ物しても、
運動しても、書いた目標を見ても、
自分の幸せな未来を実現するために
有益だと思うことならなんでもしていい時間
これを
「未来投資時間」
と定義しています‼️
そして、これを毎日5分からで良いから、
確保することを習慣にすると、
自然と自分の「幸せな未来」について、
意識する、考える時間が増えることで、
自分の幸せが明確になり、
それを実現するための目標が明確になり、
明確に意識して分かり始めると、
ヒトは行動し始められるものです😊💡💡
ぜひ、5分からで良いので、
もしこの説明を読んで、
やってみようと思った方は、
取り組んでみて頂きたいです😊☀️☀️
毎日の5分が、
自分を、人生を変えることが、
実体験できるとこ思います🔥🔥
最後に、
「習慣」を身につけるコツ
について書きますが、
たくさんある中で、
私が特に大切にしているのは、
です‼️‼️
①は、よく多くの人が、
週2回とか、習慣3回とか、
一ヶ月に●回などと、
「習慣」を設定することがありますが、
これは結局、そのやる機会を
忘れてしまったり、
結局、後回しして追い込まれたりなどして、
失敗する確率が高いことは、
もう科学的実験でも証明されています💡
だから、超少しでも良いから、
毎日やる‼️
と設定して、毎日意識した方が、
習慣化・定着化できる確率は、
格段に上がります‼️‼️
②は、
方法・やり方や、
量（時間、回数、ページ数など）が、
やりにくかったり、ボリュームが大きく、
やるために意志力や大きなモチベーションが
必要となってしまうと、
なかなか行動し続けられません💦💦
なので、
方法や量は、最初は、
かなり簡単かつ、少なく、
こんなんでいいの‼️⁉️くらいのことから、
続けて行った方が、
習慣化・定着化の確率は上がります⬆️⬆️
③は、
②にも連動しますが、
毎日取り組む中で、行った後、
もう少しやりたかったなー
という気持ちが残るくらいで、
毎日やめておくことが、
習慣化・定着化の確率を上げます‼️
やり切ってしまうと、
ヒトは満足してしまい、心が落ちつき、
意外と次の行動に結びつかなくなってしまう
ことが起きます💦💦
なので、
もう少しやりたかったなー
を残すくらいの量で留めておくことが、
次の行動へつながる、
モチベーションもエネルギーも
維持してくれることにつながります‼️‼️
今日の言葉は、
目標達成するために、
すべてにつながる一つの
習慣を身につけることに
全集中せよ‼️‼️
という言葉です🗣🔥
2021年、ある意味、
一つでも新しい習慣をつくれたら、
充分価値はあると思っています😊✨✨
今日の言葉が、みなさまにとって、
少しでもお役に立ちましたら、
とても嬉しいです‼️
今日も素敵な一日をお過ごし下さい☀️☀️
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今日も最後まで読んで頂き、
本当にありがとうございました😊✨